連休になると、いつもよりついつい食べすぎたり色々と乱れがちに……

1. 起床・就寝は1時間以内のズレに
2. 1日1回は汁物を
3. お酒を飲んだら同量の水を
4. 寝る前30分はスマホを置く
5. 食べ過ぎた翌朝はリセット朝食でOK

連休明けの体はまだ間に合います。
今年中に痩せたい方、ご相談くださいませ😊

ダイエット中、
「お腹が空いた！」と感じたとき、
すぐに何かを食べるのではなく、
まずお白湯などの温かい飲み物を飲んでみるのもおすすめです。

温かさでホッとすると、
空腹感が少し落ち着くこともあります。

ダイエットは、無理に我慢することよりも、自分の身体の感覚に気づいてあげることも大切。

小さな習慣を積み重ねながら、無理なくキレイに♪

「今までは、食事する時間前にはすごくお腹がすいていて
たくさん食べていましたが、、、耳つぼをしてからは、お腹は少しすきますが、少ない食事量でも満足でき耳つぼ効果にビックリ!!
目標めざします♡」

旦那さまにも、めっちゃ驚かれているそうで「今までやったら考えられへん量やで !!」と

耳つぼと栄養と正しい食習慣で目標までしっかりサポートいたします✨


「また来月から…」を繰り返すと、今年もあっという間。

9月スタートなら、年末にはなりたい姿に👏✨️

今年最後に「始めてよかった」と思える一歩を♪